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Proteína magra: ¿Qué son los alimentos proteicos bajos en grasa?

¿Qué son las proteínas magras? Las proteínas , macromoléculas formadas a partir de aminoácidos más esenciales y no, se ubican en diferentes grupos de alimentos. Por proteínas magras nos referimos a alimentos que tienen una gran cantidad de proteínas y un bajo contenido en grasas : características que hacen que estos alimentos también sean relativamente bajos en calorías . Por lo tanto, no son las proteínas […]

Abdominis transversal: anatomía, función y ejercicios

Músculo abdominal transversal: anatomía, origen e inserciones Entre los músculos abdominales, el transverso del abdomen es el más profundo y el único con un curso transversal puro . Se origina en el nivel: de los cartílagos de las últimas seis costillas, del cinturón toracolumbar, de la cresta ilíaca, ligamento inguinal. Luego, pasa a insertarse a nivel de la línea alba y el pubis  y la acción que realiza […]

Como comer antes de una carrera

Cuántas veces nos hemos preguntado: ¿cómo debo alimentarme el mismo día de una carrera, un partido, un partido, varios eventos en el día con diferente compromiso físico? Asumiendo que la fisiología humana es universal, debemos entender que la mayoría de deportes como el fútbol, ​​voleibol, rugby, fútbol americano, waterpolo, MTB, Judo, Muay Thai, boxeo, así […]

Proteínas vegetales magras

Entre las proteínas vegetales , las legumbres , a excepción de la soja, que es muy lipídica, tienen poca grasa y están formadas por una fracción proteica y un carbohidrato: en el mundo vegetal son el grupo de alimentos más rico en proteínas , aunque la cantidad por el mismo peso sea es menor que los productos de origen animal. LEGUMBRES (100 G) […]