Proviron es un esteroide médico que fue desarrollado originalmente para el tratamiento de la oligospermia (bajo recuento de espermatozoides en los hombres), baja libido y disfunción eréctil. Proviron, es una forma oral de dihidrotestosterona, un derivado de la testosterona. En el culturismo, Proviron sin receta se ha utilizado de cuatro formas: Como antiestrógeno débil. Utilizado […]

Existen varios tipos de dietas bajas en grasas, que se diferencian según el contenido de grasas: tradicional (o normal) , las grasas están entre el 25% y el 30% y se asemeja a una dieta mediterránea; moderado , con un contenido de lípidos del 20-25%; estrecho , en el que el contenido de grasa es inferior al 20%. Con […]

¿Por qué entrenar si es suficiente con tomar proteínas antes de acostarse para ganar masa muscular? Probablemente hayas oído hablar antes del refrigerio de proteínas antes de acostarte, especialmente si estás haciendo musculación y te ejercitas en el gimnasio. Sin embargo, ¿qué utilidad tiene para la hipertrofia y el rendimiento deportivo? ¿Tiene sentido hacerlo y, de ser así, […]

La dosis recomendada para maximizar la síntesis de proteínas musculares es: en términos absolutos: de 20 a 40 g de proteína de alta calidad; en relación con su peso corporal (kg): 0,25 g / kg . Cada porción debe contener al menos 700-3000 mg de leucina , junto con un suministro equilibrado de los otros aminoácidos esenciales también. ¿Cuándo tomar suplementos proteicos para […]

Hoy en día existen en el mercado numerosos complementos proteicos, que se diferencian principalmente en la fuente de la que derivan, que puede ser animal como, por ejemplo, en el caso de las proteínas de suero y caseína o vegetales (ej. Legumbres). Entre los muchos suplementos, ¿ cuáles elegir? Hay más aspectos a considerar al responder esta pregunta, […]

Ni un solo conjunto de ejercicios físicos, ni siquiera el más eficaz, y el entrenamiento intenso te ayudarán si no comes bien o estás lleno inmediatamente después del ejercicio. Ajuste su dieta para lograr resultados notables . La rapidez y la eficacia de la resolución del problema dependen directamente de la nutrición. Para una pérdida de peso exitosa, la OMS […]

¿Qué es la dieta baja en grasas? ¿Es una dieta para adelgazar ? Quizás … ¿Te hace más saludable? Quizás… Como siempre, depende: una dieta con menos grasas no implica necesariamente que te lleve a perder peso o que te ayude a mantenerte saludable. En este artículo analizamos qué comer y en qué casos puede ser útil. ¿Qué es la dieta […]

La nutrición de los atletas es uno de los temas que se discuten con mayor frecuencia en los vestuarios y gimnasios de América del Norte y otras regiones. Por ejemplo, durante el entrenamiento, los atletas a menudo discuten cuánta proteína consumir y qué suplementos tomar. Aunque este artículo no detallará los requisitos nutricionales de los atletas, veremos algunos de los […]