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Prensa militar, músculos, ejecución, errores

Músculos involucrados en la prensa militar Numerosos músculos de la parte superior del cuerpo están involucrados en la prensa militar. Principalmente: deltoides trapecio superior pectoral mayor (haces claveal) tríceps Obviamente, la atención se centra en todos los músculos del hombro, con especial atención en el deltoides frontal y lateral. El deltoides posterior , dado que su función es extender el húmero horizontalmente , está […]

Recomendaciones para la ingesta de carbohidratos, proteínas y mantenimiento del equilibrio hídrico en el organismo

La famosa Pirámide Alimenticia , desarrollada en 1992 por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, refleja la filosofía de la dietética «antigua». Según este enfoque, la mejora de la composición corporal depende de una ingesta calórica restringida y una ingesta reducida de grasas. En consecuencia, la pirámide implica que comer carbohidratos (en forma de pasta, arroz, pan […]

Nutrición para deportistas

La nutrición de los atletas es uno de los temas que se discuten con mayor frecuencia en los vestuarios y gimnasios de América del Norte y otras regiones. Por ejemplo, durante el entrenamiento, los atletas a menudo discuten cuánta proteína consumir y qué suplementos tomar. Aunque este artículo no detallará los requisitos nutricionales de los atletas, veremos algunos de los […]